莆田小吃美食联盟

为何超模一口气吃10个生煎馒头都不胖,我却饿着跑步都瘦不下来?

瘦成一道闪电2019-07-06 20:49:03

女生最喜欢听到的一句话不是“买买买”,也不是“你漂亮了”,而是“你瘦了”!

为了瘦,女生能努力到什么地步,你绝对想象不到

因为在我们眼里,追求瘦,就是追求美!


但是我们所说的“瘦”且“美”并不是那种体重不过百,或者手臂比拳头小。

如果我告诉你,下图的两个姑娘,在身高相当的情况下,右图比左图的体重多十斤,你会觉得哪个更美:

很多妹子为了减肥,尝试了很多“特殊食谱”,试过很多“三天瘦10斤”的错误指导方法,结果只会带来贫血、营养不良等问题,导致面容憔悴,瘦不下来,也美不起来。

聪明的“变瘦”,是要把重点放在身材管理上,而不是放在自我安慰上。盲目追求那些急功近利的方法,不会叫你如何管理身材,只会伤害到你的身体。

身材管理是什么?就是既要避免盲目减重流失水分和肌肉,也会预防饮食失调造成的代谢紊乱。

天生瘦的人可能就是吃不胖,但是那些瘦下来却不复胖的人,就是懂得身材管理的人。他们更懂吃、更会吃,懂得在身材与美食之间平衡,所以才没有再复胖。

我们都知道,超模是出名的瘦,但是超模的身材却不像一般模特那样,只是瘦,而是紧致有肉,有肌肉有曲线。细心观察发现她们“既会吃,也会动”。

以色列超模、“神奇女侠”盖尔·加朵,拥有完美容貌和身形,还是两个孩子的妈妈,但她在生活中却是一个十足的吃货。

前段时间在维密上一摔成名的奚梦瑶,被传也是一个胃口大的吃货。在维密上被抓拍到内衣勒出赘肉,可见她平时没少吃啊。

上内地综艺的时候,汪涵还爆料过奚梦瑶吃完一碗米饭,还要再吃10个生煎包的事,超模胃口大,好像已经成了众人皆知的事了。

真的是她们吃不胖吗?“吃不胖”肯定是假象,但能游刃有余维持好身材(即使发点儿福也能迅速“收”回来)的原因在于她们严格的身材管理!

超模们都由最顶尖的瘦身指导教练、配一套专业的力量训练和高效的饮食管理,让她们花最少的力气,练出最好的曲线。

这也是为什么明星总能短期内“瘦”回来的原因:

他们可以花钱请最好的教练,跟上一个月,那效果肯定比普通私教课练上一年半载的还要好。

走维秘秀次数最多的维秘天使 Alessandra Ambrósio 曾说过:“为了身材饿肚子,绝对是外界对维秘天使的误解”。

维秘天使 Alessandra Ambrósio

她表示优秀的超模,在身材管理上往往已轻车熟路。除了日常训练外,更会认真的吃每一餐,模块化的搭配食物,“尤其低脂、高蛋白、高纤维素的食物,我都会经常吃。”

“模块化饮食法”这个概念,你也许没听过,但这个吃法在欧美国家的健身圈已经流行很久了。

国际超模米兰达·可儿就是模块化饮食法的忠实粉丝,就连 Instagram 上晒的俯拍食物图,也全是模块化饮食的规律


因此偶尔一两次在聚餐中大吃大喝,也并不会影响身材。这就是身材管理的高妙之处:定时定量给身体最好的、恰如其分的营养。所谓三分靠练七分靠吃,顶级超模的身材,离不开模块化的饮食搭配。


今年最热门最实用公众号名单出炉啦!


Copyright © 莆田小吃美食联盟@2017