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那些年我们错过的早餐

青通在线2019-05-28 18:06:02



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俗话说:一日之计在于晨

早餐是一天当中最重要的一餐

但是对于青青来说

早上起床是无比艰难的事情

相信同学们也错过了不少早餐吧

K

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答案大多数是否定的

也许原因之一是

不知道早饭的重要性

也有可能是

不知道早饭多么可口


K

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首先,早餐是非常重要的,早餐的营养摄入不足很难在午餐和晚班中补回来。我们睡了一天觉,身体内的营养和能量都消耗殆尽,需要新的营养,这些营养就是从早餐中摄取的。其次,早餐能带给我们能量、活力,最重要的是能变聪明。如果你觉得你反应迟钝,那么只要一顿早餐就什么都解决了。


Q

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先不说不吃早餐

危害消化系统

就说那些美味又营养的早餐

你错过了多少呢

早餐一

豆浆

鸡蛋灌饼

豆浆:我可以把我的植物蛋白、磷脂、钙和 维生素都带给你。


鸡蛋灌饼:饼皮酥脆蛋鲜香就是我。

早餐二

面包

牛奶

面包:松软可口的我是不是已经让你垂涎三尺了呢。

牛奶:我可以送你很多热量和人体必须的元素,营养价值就更不用说了。

早餐三

小米粥

生煎包

小米粥:别看我个子小,但我营养灰常丰富,说出来我自己都不敢相信。


生煎包:皮薄不破又不焦,二分酵头靠烘烤,鲜馅汤汁满口来,底厚焦枯是败品,就是我啦。

K


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吃早餐真的很重要

尤其是吃这么可(mei)爱(wei)的早餐

早起一点

对自己好点吧

本期编辑:高占兴

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