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养森瘦瘦包使用建议

艾米粒瘦瘦包总代理2019-06-27 18:01:32

养森瘦瘦包使用时间安排(可根据自身情况更改)

6:00        喝300到500ml水 (温盐水.无任何添加蜂蜜水可以防止便秘)

               隔5-15分钟

6:16        瘦瘦包30分钟 ,(前10天早上使用小的开穴包,晚上使用大的开穴  包,之后早晚都用大的瘦瘦包)

     隔30分钟后吃早饭

7:15        早饭 .之后尽量少喝水,不渴不喝,渴了小口喝一点,水喝得少效果更好

11:30       中饭 (7分饱 菜的品种不要超过3个)

15:00      一个小水果

17:30      晚饭 (5分饱 菜的品种不要超过2个,不吃主食)

19:00之后    禁食 包括水

21:00      瘦瘦包 (洗澡后)

注:饮食用注意干湿分离 比如吃馄饨 只吃馄饨不喝汤 饭前饭后一个小时不喝水,豆制品所有带豆子的和玉米,薯类不要吃,易胀气不消化

面食只能吃带馅如包子饺子馄饨,实心的面条大饼馒头不能吃,油煎辛辣刺激食物不吃。

不可以吃的水果 榴莲 芒果 菠萝蜜 西瓜 香蕉 哈密瓜 葡萄 提子 (这些水果水分 糖分含量高)

可以吃的水果 苹果 黄瓜1根 圣女果10个 猕猴桃 火龙果半个

饮食根据各人体质调整,严格按食谱掉秤才会快,饭装在小碗里吃 不上桌 这样不容易过量如下图


早餐:




水果餐



减肥没有捷径,明星也一样,瘦瘦包的饮食已经很丰盛了,加油,做最美的自己。



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